Поиск

 

архивы по месяцам

Май 2012
Апрель 2012
Март 2012
Февраль 2012
Январь 2012
Декабрь 2011
Ноябрь 2011
Октябрь 2011
Сентябрь 2011
Август 2011
Июль 2011
Июнь 2011
Май 2011
Апрель 2011
Март 2011
Февраль 2011
Январь 2011
Декабрь 2010
Ноябрь 2010
Октябрь 2010
Сентябрь 2010
Август 2010
Июль 2010
Июнь 2010
Май 2010
Апрель 2010
Март 2010
Февраль 2010
Январь 2010
Декабрь 2009
Ноябрь 2009
Октябрь 2009
Сентябрь 2009
Август 2009
Июль 2009
Июнь 2009
Май 2009
Апрель 2009
Март 2009
Февраль 2009
Январь 2009
Декабрь 2008
Ноябрь 2008
Октябрь 2008
Сентябрь 2008
Август 2008
Июль 2008
Июнь 2008
Май 2008
Апрель 2008
Март 2008
Февраль 2008
Январь 2008
Декабрь 2007
Ноябрь 2007
Октябрь 2007
Сентябрь 2007
Август 2007
Июнь 2007
Май 2007
Апрель 2007
Март 2007
Февраль 2007
Январь 2007
Декабрь 2006
Ноябрь 2006
Октябрь 2006

Юридическая консультация

Подпишитесь на RSS статей

Женский журнал Lady Boss предлагает своим читательницам бесплатную юридическую консультацию по вопросам права и законодательства.

Варвара Диордиева - юрист, аналитик женского журнала Lady Boss

Варвара Диордиева - юрист, аналитик женского журнала Lady Boss.
Если у вас возникли юридические вопросы, проблемы, связанные с реализацией ваших прав, а также вопросы, касающиеся законодательства, пишите.

Задавая вопросы, указывайте регион (Украина, Россия и т.д.).

Теперь мы публикуем вопросы и ответы юридической консультации в отдельной рубрике, где вы можете прочесть рекомендации для наших читательниц, а также задать вопрос юристу.

Красота и здоровье

Хроническая усталость — это не модно!

Хроническая усталость — это не модно!

В наше время, когда чуть ли не каждый жалуется на стресс и постоянную усталость, начинает казаться, что здоровых людей не осталось вообще. Но это не так! Все больше людей ведут здоровый образ жизни, отказываются от курения, алкоголя, кофе, вредной еды — и отказываются болеть. Синдром хронической усталости, которым в последнее время стали страдать все поголовно – как раз из тех болезней, с которыми можно и нужно справиться.

Реальна ли хроническая усталость

Во-первых, есть усталость физическая, а есть — эмоциональная. Их нужно различать, хотя они и тесно взаимосвязаны. Мы так боимся усталости физической, что не позволяем себе пройтись пешком там, где можно поехать на машине, подняться на этаж вместо того, чтобы ехать в лифте, сделать зарядку утром, вместо того, чтобы читать газету за кофе, купить тренажер для ног вместо торта, и т.д. На самом деле, энергии в организме тем больше, чем больше ее расходуется, и это закон. Но вместо того, чтобы давать организму нагрузку, мы «бережем» его, но получаем обратную реакцию – делаем все меньше, а устаем все больше.

Физические причины, приводящие к усталости

Есть несколько объективных причин, которые могут привести к ощущению физической усталости:

- недостаток воды в организме;

- недостаток отдыха;

- вредные привычки.

Все эти причины легко устранимы, если, конечно, хотеть их устранить.

Усталость эмоциональная

То же самое касается и эмоциональной усталости: мы «бережем» себя, стараемся меньше переживать, особенно из-за чужих проблем, меньше общаемся, меньше тратим эмоции – и чувствуем себя усталыми и измотанными... С одной стороны, это связано и с отсутствием физической энергии, а с другой – с мнимыми «энергозатратами» на качественное общение с другими людьми. Попробуйте найти в себе силы и смелость на искреннее, открытое эмоциональное общение со своими близкими, друзьями, любимыми — и вы увидите, что это только наполняет вас энергией, а не отбирает ее.

С другой стороны, есть усталость, связанная со стрессом, с беспокойством о проблемах, которые вас волнуют. Большинство людей утверждают, что их стресс основан на реальных угрозах, но это далеко не всегда так. Очень многие из нас испытывают мнимое беспокойство из-за вещей, которые могут никогда не произойти, или событий, на которые мы не можем повлиять. Оба этих фактора изматывают нервную систему, не предлагая в качестве решения. Разберите свои факторы стресса и опасений на реальные и мнимые, и при критическом рассмотрении вы увидите, что мнимых довольно много. Если вы сами не можете убедить свой организм в том, что не стоит тратить энергию на проблемы, решить которые вы не можете априори, обратитесь к психологу.

Так или иначе, если вы ощущаете хроническую усталость, не воспринимайте это как должное. Эта проблема вполне решаемая и решить ее в ваших силах.

© Маргарита Ковалевская,

специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на www.ladyboss.com.ua